Главная | Регистрация | Вход
Трень-Брень
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Форум » Прихожая » «Нет души - нет дома» » «Для развития фигуры - надо делать физкультуру» (Секреты бодрости тела и духа! Делимся?)
«Для развития фигуры - надо делать физкультуру»
Трень-БреньДата: Четверг, 08.04.2010, 01:34 | Сообщение # 1
Корифей
Группа: Администраторы
Сообщений: 4493
Статус:


Чтобы быть всегда в порядке
Утром делаю, зарядку.

И холодною водой
Обливаюсь с головой.

Физкультура, физкультура
Как растёт мускулатура!

Сплю и вижу я во сне:
Измененья есть во мне!

2 Бегаю я по утрам
Ежедневно тут и там…

Как кому-то улыбнуться –
Мне раз двести подтянуться…

3 Фляк, переворот двойной,
И вишу вниз головой…

Сделав это упражненье,
Заслужил я уваженье.

( Фадеева Светлана Васильевна )

Словом, я разделила тему. Отделила Валюшины посты.
Так что - занимайтесь физкультурой - с удовольствием! smile

А в помощь - работы ( отобрала подходящие к спорту/физ-ре) одного из любимейших художников - задорные деушки красотки-пина-ап американского художника/иллюстратора - Gil Elvgren (March 15, 1914 – February 29, 1980), born Gilette Elvgren, was an American painter of pin-up girls, advertising and illustration. Elvgren lived in various locations, and was active from the 1930s to 1970s. Today he is best known for his pin-up paintings for Brown & Bigelow. Elvgren studied at the American Academy of Art.©

 
ValentinaДата: Четверг, 08.04.2010, 01:34 | Сообщение # 2
Лучший друг
Группа: Проверенные
Сообщений: 531
Статус:
Чтоб не флудить на КУХНЕ, вот здесь, в ПРИХОЖЕЙ, нашла местечко ...
Отвечаю Химере поподробней о бодифлексе:
Правильно-то , конечно,BodyFlex... и о ней(гимнастике) понаписано очень много в инете , но мне 3 года назад доча подарила простенький курс (всего на 15 минут) и в нем задействованы все мышцы нашего тела
Упражнений очень много , но в этом курсе, на мой взгляд подобраны самые "оптимальные" и полезные ...
Я отыскала именно этот курс на ютубе (правда не уверена 2 части должно быть или больше, но упражнений ровно 11)...
Я выполняю 10 (то что с высунутым языком сразу исключила и забыла.... мне показалось ,что морщинок оно добавляет , а не наоборот)
 
ValentinaДата: Четверг, 08.04.2010, 01:34 | Сообщение # 3
Лучший друг
Группа: Проверенные
Сообщений: 531
Статус:
Почему-то не получается попостить ютуб ...
даю ссылки:

http://www.youtube.com/watch?v=Ow-mVFGxqAM&feature

http://www.youtube.com/watch?v=YEeSaPG9CTo&feature

 
KaДата: Четверг, 08.04.2010, 09:13 | Сообщение # 4
Корифей
Группа: Проверенные
Сообщений: 2229
Статус:
Valentina, я так поняла, что Вы 3 года эти упражнения делаете? Каждый день, да?
Насколько я помню, в бодифлексе принципиально дыхание, все делается на выдохе. Это легко получается?
 
KaДата: Четверг, 08.04.2010, 09:16 | Сообщение # 5
Корифей
Группа: Проверенные
Сообщений: 2229
Статус:
Да, Трень-Брень, классное вводное в тему! applause happy
А у тебя какие отношения со спортом-физкультурой?
Единственное на что оказалась способна я (после долгих уговоров себя): это пешком на работу и обратно (минут 30-40 в одну сторону). biggrin И то каждый день не получается. Сейчас еще хорошо: любимый апрель, чудесная погода, прогуляться - в удовольствие.
 
Трень-БреньДата: Четверг, 08.04.2010, 23:48 | Сообщение # 6
Корифей
Группа: Администраторы
Сообщений: 4493
Статус:
Quote (Ka)
Да, Трень-Брень, классное вводное в тему!

Дык вот, Ка: всё для вас, дорогие мои виртуальные домочадцы. boylove
Чтоб вам было уютно, что вам было интересно и всегда хотелось сюда возвращаться - пообщаться. smile

Я ж знаю, как актуально посудачить о проблемах веса , о зарядке/физ-ре etc. etc.

Так что , хоть заставьте вирт. пространство всеми тренажёрами-спорт. "снарядами". happy
И общайтесь-флудите - на здоровье! hug

 
ValentinaДата: Пятница, 09.04.2010, 00:44 | Сообщение # 7
Лучший друг
Группа: Проверенные
Сообщений: 531
Статус:
Quote (Ka)
Valentina, я так поняла, что Вы 3 года эти упражнения делаете? Каждый день, да?
Насколько я помню, в бодифлексе принципиально дыхание, все делается на выдохе. Это легко получается?

Ох, Леночка! Правильно поняли!
Ох -это потому что каждое утро ищу оправдательную причину , чтобы не делать... ну , например, сегодня у меня болит голова, или сделаю гимнастику вечером, или еще что-нибудь...
Но потом беру себя в руки ... 15- 20 минут не так и много.
Вы правы- гимнастика дыхательная.Из-за этого -то я и ухватилась за неё. Через три года могу точно сказать , что дыхание у меня глубокое и ровное (а были раньше по ночам даже задышки)... ну и попутно ,конечно , вес - держится стабильно 67-68 кг. Легкость в движении., бодрость в течение дня... всё как и обещали...
Маленький совет:
Поставьте себе задачу- ПОДЕЛАЮ ГИМНАСТИКУ 30 ДНЕЙ, А ТАМ ПОСМОТРИМ....
Как не странно , но Вы привыкните и уже на автомате будете растилать коврик и на 31-й день и т д ... happy
 
Трень-БреньДата: Пятница, 09.04.2010, 00:49 | Сообщение # 8
Корифей
Группа: Администраторы
Сообщений: 4493
Статус:
Так. Снова вернулась в виртуал ( реал вообще-то отвлекает happy )

Quote (Ka)
Единственное на что оказалась способна я (после долгих уговоров себя): это пешком на работу и обратно (минут 30-40 в одну сторону). И то каждый день не получается. Сейчас еще хорошо: любимый апрель, чудесная погода, прогуляться - в удовольствие.

Ну, ты - героиня. 30-40 минут? Я иногда пешочком прогуливаюсь( в окрестностях) ...надо бы почаще, дык, лень-матушка. И потом - 40 минут Ну, ты - героиня. 30-40 минут? Я иногда пешочком прогуливаюсь( в окрестностях) ...надо бы почаще, дык, лень-матушка. И потом - 40 минут пешком surprised для меня - запредельно

 
Трень-БреньДата: Пятница, 09.04.2010, 00:50 | Сообщение # 9
Корифей
Группа: Администраторы
Сообщений: 4493
Статус:
Quote (Ka)
А у тебя какие отношения со спортом-физкультурой?

Подумала я, подумала и решила особо не повторяться.
Перенесу свою реплику . ( недавно совсем делилась своими откровеньями на одном маленьком - уральском , а как же? земляки - форуме; фактически туда уже не заглядываю... sad )

Там речь шла о том, как похудеть и всё такое.

Всё очень и очень спорно по поводу: а как похудеть, да что есть? Да какие упражнения/зарядка?
Но я спорить особо не намерена.

Моя имха такова: главное - генетика. smile

Тут уж , как повезло/не повезло с мамами-папами, баушками/дедушками etc.
Потом - многое зависит от метаболизма. Кому-то свезло, так свезло(с) ( чит. снова - о генетике), а кому-то совсем наоборот.

А уж остальное, ( тaм написанное - про изнурительные спорт. нагрузки) повергает ( лично меня) в шок. Потому что спорт ненавижу всеми фибрами души.
Какие ещё пробежки трусцой или ещё как? Какие упражнения и зарядка по утрам?

Физ-ру со школы ненавижу. kruger Как вспомню, так вздрогну.

Все эти прыжки через "козлов" biggrin , упражненья на брусьях, кувырки на матах biggrin : одна девочка у нас натурально шею свернула( утрирую, конечно, растянула шейные мышцы)
"Скорую" в школу вызывали , уже после физ-ы. Её , с повёрнутой вниз-вбок invalid ( а мы сидели за одной партой) головой увели из класса . После этого случая (я так навпечатлялась ) учителю физ-ры так и не удалось меня ни разу через шею - назад кувыркнуть. lol

А лазанье по канату? А пробежки на ск.-то там метров и даже километров вообще - мрак. В институте это тоже была пытка, похлеще школьной, ибо без этих треклятых пробежек и зачётов по ф-ре не допускали к экзаменам по ост. прЭдметам.

Поэтому люди,( женщины) с удовольствием сейчас навещающие всякие спорт. мероприятия во всяческих спорт. комплексах - кажутся мне настоящими героинями! applause

По поводу не есть после 6 вечера я вообще - молчу. Ведь всё так индивидуально. А если - "сова", а - не "жаворонок"? И потом, у меня, например, раб. день так устроен, что в 6 вечера получается пообедать, а вернувшись домой, после работы , хочется поесть и это иногда случается после полуночи. И что теперь?
А вот насчёт того, что вообще есть надо меньше, я согласна.

Потому: ем мало ( порции - в смысле) ем, что хочу, когда хочу, плюю на спорт ( мстительно так biggrin ) На вопросы: как удаётся так поддерживать - в тонусе - фигурку, лучезарно отвечаю: генетика, дорогие мои.
Я тут ни при чём. Мама с папой ( + природа) постарались. vals

 
Трень-БреньДата: Пятница, 09.04.2010, 00:58 | Сообщение # 10
Корифей
Группа: Администраторы
Сообщений: 4493
Статус:
Quote (Valentina)
Поставьте себе задачу- ПОДЕЛАЮ ГИМНАСТИКУ

М-дя.... upset Люди добрыЯ! Героини! smile
А я тут антирекламу/антипропаганду поместила. lol

Стереть свои заметки?

 
BarrayarДата: Пятница, 09.04.2010, 01:09 | Сообщение # 11
Патриарх
Группа: Проверенные
Сообщений: 1388
Статус:
Quote (Трень-Брень)
На вопросы: как удаётся так поддерживать - в тонусе - фигурку, лучезарно отвечаю: генетика, дорогие мои.
Я тут ни при чём. Мама с папой ( + природа) постарались.

Засопел завидуя.... Я-то вот по часу-два в день как на работу в последний года тренажёрку хожу. Лизурьтат есть, как не быть, но вот так штоб кубики там, задница как на картинках(прости Господи!), косая сажень в плечах... Так, намётками. Права хозяйка- многое от генетики зависит, но многое можно и скорректировать. Тут всё уже от человека зависит, от желания и возможности это желание претворить в жизнь.Ремарка в сторону: я, как и наша Трень, после института возненавидел присно и во веки веков лыжи. Да и бег вообще. Такая была "добрая" наша преподша.
Но ходить не перестану, иначе как заставят обстоятельства и то, буду стараться сделать так чтобы на зал время оставалось. Даже когда в Москве после работы как на Голгофу шёл, отзанимался час-полтора- как не бывало той усталости! Мозги-то на другое переключимши, усталость моральную в физическую превратимши, а оно и хорошо весьма! Спится определённо лучче!


Pura Vida!
 
ValentinaДата: Пятница, 09.04.2010, 10:57 | Сообщение # 12
Лучший друг
Группа: Проверенные
Сообщений: 531
Статус:
Quote (Трень-Брень)
Стереть свои заметки?

Не стереть...НИ-НИ...
под каждым словом твоим про физкультуру в школе готова подписаться...

Quote (Barrayar)
Но ходить не перестану, иначе как заставят обстоятельства и то, буду стараться сделать так чтобы на зал время оставалось.

agree Вот и я о том же ...Коль втянулся, бросить уже и не хочется (как-будто чего-то не хватает... )


Сообщение отредактировал Valentina - Пятница, 09.04.2010, 10:58
 
CanuckДата: Пятница, 09.04.2010, 17:10 | Сообщение # 13
Редкий гость
Группа: Проверенные
Сообщений: 86
Статус:
Quote (Трень-Брень)
Стереть свои заметки?

Заметки - не воробей. Вылетели - не поймаешь.
smile

 
ХимераДата: Пятница, 09.04.2010, 20:27 | Сообщение # 14
Друг семьи
Группа: Проверенные
Сообщений: 900
Статус:
Да, ладно вам. Физ-ра был самый прикольный предмет из всей школьной программы. А физруки, что школьные, что институтские - это, вообще, песня biggrin Так же, как и военруки - на всю голову больные.
А спорт я уважаю, даже очень. Я ж в своё время в конькобежную секцию ходила, потом в лыжную ушла. Люблю я это дело, люблю. Хотя теперь пожинаю плоды тех тренировок (ногу однажды сильно вывихнула, и падений было не меряно, а как же без них) - ноги стали часто побаливать. Но это всё издержки спорта, об этом много разговору идёт, что спорт только калечит людей. Я не спорю - калечит, но так, просто для себя, в секцию походить, позаниматься чем-нибудь, не обязательно показывать какие-то спортивные результаты - почему нет?

Спасибо, Valentina, за предоставленную информацию. В выходные посмотрю, что за зверь такой BodyFlex

 
BarrayarДата: Пятница, 09.04.2010, 22:14 | Сообщение # 15
Патриарх
Группа: Проверенные
Сообщений: 1388
Статус:
Quote (Химера)
но так, просто для себя, в секцию походить, позаниматься чем-нибудь, не обязательно показывать какие-то спортивные результаты - почему нет?

Вот и я о том же! biggrin


Pura Vida!
 
Форум » Прихожая » «Нет души - нет дома» » «Для развития фигуры - надо делать физкультуру» (Секреты бодрости тела и духа! Делимся?)
  • Страница 1 из 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Поиск: